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如何防治因久坐引起的水腫

如何防治因久坐引起的水腫

 

避免長時間坐著:花費太多時間坐著不動,是造成水腫最大的因素之一。四處走動會導致您的腿部肌肉伸展和收縮,“按摩”或刺激您的靜脈,會使他們將血液推回到您的心臟和肺部。長時間坐著不動只會讓血液在你的四肢中遊走。

 

台中中藥減重專科中醫師希望您可以每小時左右起來走一走:如果你必須花費大量的時間坐下,每個小時起來步行5分鐘就可以幫助消除你的水腫。在房間裡散步、走去將你的水瓶裝滿,或者在外面散步。這可能會改善你的心情和也著重在解決你的水腫問題。

  • 許多人發現在晚上時他們水腫的情況更糟。如果你在漫長的工作一天後在沙發上放鬆,那麼你仍應該努力每小時一次或兩次起來走動。