資訊分享

喝更多的水可以幫助減肥

喝更多的水可以幫助減肥

 

一個非常簡單的技巧來增加體重減輕是喝更多的水。

這可以增加你多燃燒90分鐘的卡路里。

每天飲用2升(68盎司或8杯)的水可以使你每天燃燒大約96卡路里的熱量。

但是台中中醫瘦身專業中醫師補充提醒,喝水的時間可能更重要,因為在飯前喝水可以幫助減少飢餓,並使你自動攝取更少的卡路里。

在一項研究中,飯前半小時飲用半升(17盎司)的水,使人在12週內多失去了44%的體重。

當與健康的飲食相結合,喝更多的水(尤其是飯前)似乎是能幫助你減肥。

含咖啡因的飲料,如咖啡和綠茶也非常好。其中的咖啡因至少在短期內能幫助促進新陳代謝。