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燕麥粥的減肥效果

燕麥粥的減肥效果

營養學雜誌最近的一項研究表明,在運動前三個小時的早餐中,攝取slow-release carbohydrates,我們暫譯為:慢釋放性碳水化合物,如燕麥片或麩皮穀物,可能會幫助您燃燒更多的脂肪。

這就是為什麼在研究中,吃慢釋放性碳水化合物後,血糖飆升程度沒有像精製碳水化合物(如白吐司)那麼高,相對來說,胰島素同時也不會飆升,而胰島素的功用是,對身體發出身體信號,以儲存體內脂肪用,所以較低的胰島素水平可能會幫助你燃燒脂肪。因此台中瘦臀部 中醫推薦參考食用燕麥粥,會有什麼比燕麥粥更好更方便的選擇?