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吃早餐對於維持體重的重要

吃早餐對於維持體重的重要

國家體重控制登記處(NWCR)資料表示,近80%的人有吃早餐的習慣。早餐本身其實不是一頓神奇的餐點,而是因為減肥這件事,取決於你吃了什麼,以及你一天整體卡路里量的平衡。

一個理論是,吃早餐會為你今天一整天的時間定下基調。所以,在一天的開始給你一些營養素,而不是零卡路里。台中減重藥推薦你可以參考把燕麥片加上水果和堅果,或者低脂優酪乳、漿果和麥片,或者煎蛋捲加上蔬菜和一些全麥吐司。