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長時間的有氧運動會燃燒脂肪而不會增重

長時間的有氧運動會燃燒脂肪而不會增重

 

長時間的有氧運動(例如長途跑步)是運用生長能力有限的小塊肌纖維的運動。當你在燃燒脂肪時,你將建立更強壯的小肌肉而不是大腿肌肉。另一方面,台中瘦腿 中醫推薦您盡量避免短時間強烈的有氧運動(例如衝刺,高強度間歇訓練)。雖然這可能會燃燒很多脂肪,它也可能會增加你的大腿肌肉。耐力跑是瘦大腿和腿部最有效的運動之一。特別是與肌肉發達和非常大的大腿肌的短跑運動員相比,耐力跑步者往往有非常苗條的腿。