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雕塑腿別忽略其他的腿部肌肉

雕塑腿別忽略其他的腿部肌肉


我們大多數人 ,尤其是健走者、跑步者和騎自行車的人 -,已經擁有發達的四頭肌肌肉。

但是要想得到你想要的苗條、雕塑的腿,不要忘記腿筋和大腿內側。

Lithe Method的創始人Lauren Boggi說:“如果你不均衡地鍛練肌肉,你就會使你的髖關節屈肌緊縮,讓自己處於膝蓋受傷的危險之中。

台中瘦大腿 中醫推薦對大腿後側的肌肉,進行拱橋式的訓練。

對於大腿內側,做 “芭蕾風格的鍛練”。