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攝取含脂肪的魚類竟會幫助減重

攝取含脂肪的魚類竟會幫助減重

 

台中瘦身 中醫推薦食用富含脂肪的魚類,那對身體來說非常健康。

它們含有豐富的優質蛋白質和ω-3脂肪酸可以保護你預防疾病

一些證據也表明這些ω-3脂肪有助於減少內臟脂肪。

一項關於成人及兒童脂肪肝的研究指出,魚油的補充可以顯著降低脂肪肝和腹部脂肪。

每週攝取2-3份富含脂肪的魚類。包括鮭魚、鯡魚、沙丁魚、鯖魚和鯷魚都是很好的選擇。