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減重時,不要做的兩件事

台中中醫減肥提醒您減重時,不要做的兩件事

 

避免餐廳的點心麵包

當你外出吃飯時,請服務員不要把麵包放到你的桌子上。一個黃油大麵包卷可以達到100卡路里,你吃完可能就不需要再吃其他東西了。

當你口渴時,喝點檸檬或冰茶,而不是含糖飲料。

 

不要不吃早餐

研究人員分析了19項關於體重增加的研究,發現不吃早餐和體重增加的關係,所以記得在起床一小時內吃東西來開始你身體的新陳代謝。