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為了減肥,你還可以做甚麼

為了減肥,你還可以做甚麼

 

在家燃燒卡路里

找一些網路上的有氧運動影片,讓你能在戶外因為太冷、太熱或下雨而不適合跑步時,方便不管在早上或晚上都可以在家裡做的那些運動。

 

找一個好朋友一起

台中減肥推薦您一個方式就是與朋友一起計劃鍛煉,這個朋友會讓你對你的運動計畫負責。

 

在上午吃得好

吃一頓300到400卡路里的熱量和飽滿的蛋白質的早餐,以保證你一整天早上都會很有飽足感(而不會想要去吃零食)。不知道怎麼辦?你嘗試只使用蛋白來製作些菜肉餡煎蛋餅、蘋果圈燕麥煎餅等等。