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有趣的幾個減肥小撇步

有趣的幾個減肥小撇步

 

在餐間刷牙

在每次吃完飯都保持刷牙的習慣會讓你避免吃零食。

沒有什麼味道與牙膏味道混在一起後還是很好吃的……

 

使用較小的餐具

使用較小的沙拉盤子或小碗裡用餐,確實可以幫助控制您的份量大小。

 

把菜切大塊一點

將鬆脆的蔬菜和水果切成大塊大塊的,這會迫使你花更長的時間咀嚼,減慢你進食的速度,讓大腦識別你的身體是否已經飽了。

如果您沒有太多的時間細嚼慢嚥或是胃口總是很大,可參考向專業中醫師諮詢關於中藥降胃口的訊息。台中中醫推薦護您美中醫診所