什麼是正常的排便

其實沒有所謂「正常」的模式,只有平均值。研究指出,人們排便次數從每天三次到每周三次都有,但重要的是還是台中減重醫師推薦鼓勵自己每天要有一次健康的排便狀況。

為什麼需要每天?

我看到許多人表示他們上廁所的頻率大約是兩到三天排便一次,甚至有人每週一次,我還沒有遇到一個對這種不經常排便的狀況覺得滿意的人,這些人通常會感到「不安、腸胃塞住、肚子感覺撐撐得和感覺毒素都累積在體內」,也經常呈現出很多輕度慢性發炎的狀態。